"Yoga verbessert das Körper-und Bewegungsgefühl"
Liebe Yogaschülerin
Lieber Yogaschüler
Ich freue mich, dass du meine Webseite öffnest. Es lohnt sich zu lesen was ich dir offeriere in der Corona-Zeit wo die Yogastudios geschlossen sind.
Während 6 Wochen kannst du je 30 Minuten lang eine Online-Lektion mitmachen zum Thema "Yoga und seine Wirkung auf die Gelenke".
Diese Woche beginnen wir mit den Finger-, Hand-, Ellbogen-und Schultergelenken. Nächste Woche bewegen wir bewusst die Gelenke der Zehen, Fuss-, Knie- und Hüftgelenke. Die Hauptfunktion der unteren Extremitäten ist die Fortbewegung, deshalb müssen diese Gelenke sehr stabil, aber auch beweglich sein.
Mit verschiedenen Übungen fahren wir im Wechsel fort und bewegen die Gelenke des ganzen Körpers, verbessern unser Körper- und Bewegungsgefühl.
Der beste Schutz vor einem Verschleiss der Gelenke sind kräftigende Übungen, welche einen straffen Bandapparat und eine starke Muskulatur fördern. Dehnende Übungen verbessern die Beweglichkeit der Gelenke. Durch den Wechsel von Spannung und Entspannung, durch Kräftigung und Dehnung, durch geduldiges Üben kommt es zu einem harmonischen und koordinierten Muskelspiel.
Es freut mich, wenn du dir Zeit nimmst und fleissig mitmachst, dabei beweglich, gelenkig bleibst. Im Video wiederhole ich die Übungen nicht so oft, darum kannst du das Video stoppen und einzelne Asana so oft wiederholen wie es dir gut tut, dann weiterfahren.
Es freut mich auch, wenn du meine Arbeit finanziell unterstützt und einen freiwilligen Beitrag überweisen kannst ( Ursula Hauser / PostFinance IBAN: CH76 0900 0000 6020 3917 2 )
Wenn du alle 6 Video auf einem Stick möchtest, um Yoga vor dem Fernseher zu machen, kannst du gern bei mir bestellen zum Preis von Fr. 50.-
Herzlichen Dank
Deine Yogalehrerin
Ursula Hauser
Yogapraxis wirkt ähnlich, wie wenn der Reisbauer mit dem Spaten den Damm durchsticht. Der Bauer gibt dadurch den Anstoss, dass Wasser über die Felder fliessen kann und die Pflanzen zu wachsen und zu reifen beginnen. Dank dem Üben einer bestimmten Yogapraxis gibt der Mensch einen Anstoss auf sein Gesamtsystem, worauf eine Reaktion folgt. Heilungsprozesse können beginnen!
