"Überwinden sie die innere Trägheit beim Üben;
üben sie sorgfältig und erheben sie keine Ansprüche auf die Wirkung der Übungen - das ist Yoga"
Yoga Sutra II.1
Liebe Yogaschülerin
Lieber Yogaschüler
Nach den Sommerferien erwartet dich wieder ein spannendes Yogaprogramm mit dem Titel; Achtsam beobachten - was tut mir gut.
Du bist eingeladen, dein Körperbewusstsein, deine Selbstwahrnehmung zu schulen, dich deinem Atem anzuvertrauen, zu lernen dich anzunehmen mit all deinen Möglichkeiten und Fähigkeiten und deinen Geist auszurichten auf die Quelle des Lebens.
Während den Sommerferien kannst du je 30 Minuten lang eine Online-Lektion mitmachen zum Thema "Yoga und seine Wirkung auf die Gelenke".
Wir beginnen mit den Finger-, Hand-, Ellbogen-und Schultergelenken. In der nächsten Lektion bewegen wir bewusst die Gelenke der Zehen, Fuss-, Knie- und Hüftgelenke. Die Hauptfunktion der unteren Extremitäten ist die Fortbewegung, deshalb müssen diese Gelenke sehr stabil, aber auch beweglich sein.
Mit verschiedenen Übungen fahren wir im Wechsel fort und bewegen die Gelenke des ganzen Körpers, verbessern unser Körper- und Bewegungsgefühl.
Der beste Schutz vor einem Verschleiss der Gelenke sind kräftigende Übungen, welche einen straffen Bandapparat und eine starke Muskulatur fördern. Dehnende Übungen verbessern die Beweglichkeit der Gelenke. Durch den Wechsel von Spannung und Entspannung, durch Kräftigung und Dehnung, durch geduldiges Üben kommt es zu einem harmonischen und koordinierten Muskelspiel.
Es freut mich, wenn du dir Zeit nimmst und fleissig mitmachst, dabei beweglich, gelenkig bleibst. Im Video wiederhole ich die Übungen nicht so oft, darum kannst du das Video stoppen und einzelne Asana so oft wiederholen wie es dir gut tut, dann weiterfahren.
Wenn du alle 6 Video auf einem Stick möchtest, um Yoga vor dem Fernseher zu machen, kannst du gern bei mir bestellen zum Preis von Fr. 50.-
Herzlichen Dank
Deine Yogalehrerin
Ursula Hauser
Yogapraxis wirkt ähnlich, wie wenn der Reisbauer mit dem Spaten den Damm durchsticht. Der Bauer gibt dadurch den Anstoss, dass Wasser über die Felder fliessen kann und die Pflanzen zu wachsen und zu reifen beginnen. Dank dem Üben einer bestimmten Yogapraxis gibt der Mensch einen Anstoss auf sein Gesamtsystem, worauf eine Reaktion folgt. Heilungsprozesse können beginnen!
