Die Kraft der Gesundheit liegt in dir
Liebe Yogaschülerin
Lieber Yogaschüler
Gesund und Heil sein ist ein dynamischer Prozess, der als Zustand des Wohlbefindens erfahren wird, mit Lebensfreude - Lebenskraft, mit Leichtigkeit, Stimmigkeit, Mühelosigkeit des Lebens.
Aus yogischer Sicht betrifft Gesundheit immer das ganze menschliche System.
Es geht im Yoga nicht nur um einen gesunden Körper, sondern wichtig ist auch ein gesunder Geist und das Heil der Seele.
Die Yogatexte sind sich über die Jahrhunderte in einem einig; Gesundheit ist da, wenn die Verbindung zu unserem inneren Licht und zum heilen Kern da ist.
Jeder von uns ist Licht und hat einen heilen Kern, egal wie wir uns gerade fühlen.
Wir nehmen uns im Yoga Zeit und Musse den heilen Kern in uns zu entdecken.
Auf diese kraftvollen Yogastunden freue ich mich.
Deine Yogalehrerin
Ursula
Während der Advents- und Weihnachtszeit kannst du je 30 Minuten lang eine Online-Lektion mitmachen zum Thema "Yoga und seine Wirkung auf die Gelenke".
Wir beginnen mit den Finger-, Hand-, Ellbogen-und Schultergelenken. In der nächsten Lektion bewegen wir bewusst die Gelenke der Zehen, Fuss-, Knie- und Hüftgelenke. Die Hauptfunktion der unteren Extremitäten ist die Fortbewegung, deshalb müssen diese Gelenke sehr stabil, aber auch beweglich sein.
Mit verschiedenen Übungen fahren wir im Wechsel fort und bewegen die Gelenke des ganzen Körpers, verbessern unser Körper- und Bewegungsgefühl.
Der beste Schutz vor einem Verschleiss der Gelenke sind kräftigende Übungen, welche einen straffen Bandapparat und eine starke Muskulatur fördern. Dehnende Übungen verbessern die Beweglichkeit der Gelenke. Durch den Wechsel von Spannung und Entspannung, durch Kräftigung und Dehnung, durch geduldiges Üben kommt es zu einem harmonischen und koordinierten Muskelspiel.
Es freut mich, wenn du dir Zeit nimmst und fleissig mitmachst, dabei beweglich, gelenkig bleibst. Im Video wiederhole ich die Übungen nicht so oft, darum kannst du das Video stoppen und einzelne Asana so oft wiederholen wie es dir gut tut, dann weiterfahren.
Wenn du alle 6 Video auf einem Stick möchtest, um Yoga vor dem Fernseher zu machen, kannst du gern bei mir bestellen zum Preis von Fr. 50.-
Yogapraxis wirkt ähnlich, wie wenn der Reisbauer mit dem Spaten den Damm durchsticht. Der Bauer gibt dadurch den Anstoss, dass Wasser über die Felder fliessen kann und die Pflanzen zu wachsen und zu reifen beginnen. Dank dem Üben einer bestimmten Yogapraxis gibt der Mensch einen Anstoss auf sein Gesamtsystem, worauf eine Reaktion folgt. Heilungsprozesse können beginnen!
