Abend Seminare

 

„Erst durch regelmässige Praxis über einen längeren Zeitraum
wird sich die Schönheit und die Energie von Yoga und Meditation entfalten.“
Thich Nhat Hanh

 

In diesen Abend-Seminaren üben wir Yoga, um unseren Körper für eine stabile Sitzhaltung zu stärken, Pranayama um unseren Geist zu sammeln und auszurichten, dass es uns gelingt während 15 Minuten in der Stille zu verweilen.

 

 

Meditation von Swamy Shyam

Sitze bequem und nimm einige tiefe Atemzüge.

Schliesse die Augen und beobachte den Raum hinter den geschlossenen Augen. Man sieht diesen unendlichen Raum mit der eigenen Wahrnehmungskraft, wenn man über die Ebenen des Verstandes, Intellekts und Egos hinausgeht. Die Erfahrung kann man vergleichen mit dem Blick in den weiten blauen Himmel.

Während du meditierst, mögen viele Gedanken auftauchen. Lass die Gedanken kommen - lass sie wieder gehen, wie Wolken, die am Himmel vorbeiziehen. Bleibe der Beobachter. Schau wieder absichtslos in den unendlichen Raum hinter den Gedanken.

 

Rezitiere das Mantra

AMARAM HUM - MADHURAM HUM
ICH BIN UNSTERBLICH - ICH BIN GLÜCKSELIG

( laut, leise oder mental ) und erinnere dich, dass unser Wesen, unsere Quelle vollkommen, unsterblich, unvergänglich, glückselig ist.
Während du das Mantra rezitierst, beobachte wie du das Mantra sprichst oder singst. Bleibe der Beobachter; beobachte wie Gedanken kommen und gehen; bleibe neutral, ohne Emotionen, ohne zu urteilen ohne zu bewerten. Erwarte niemals, dass Gedanken aufhören.
Rezitiere weiter das Mantra.

Durch regelmässige Meditations-Praxis bleibt deine Achtsamkeit immer länger beim Beobachter, bleibt beim Wissenden, der weiss, dass du Selbst REIN - FREI - für IMMER bist.

 

 

"Lass die Menschen stark  und gesund werden durch Yoga.
Lass sie glücklich werden durch Meditation"
Swami Shyam

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Infos zu diesem Kurs

Kurs Daten:

im Advent  2017

Montag       11. Dezember
                 19.00 - 21.00 Uhr

Dienstag,   12. Dezember
                19.00 - 21.00 Uhr

Mittwoch,   13. Dezember
                 18.00 - 21.00 Uhr

 

 

Mitnehmen:

Tuch auf Matte, Socken,
bequeme Kleider,
Pullover oder Jacke für Entspannung

Ort:

Yoga Schule Ursula Hauser
Fronhofenstr. 10
6370 Stans

Kosten:

Einzelner Abend: 40.- CHF

Für Ehepaare: 60.- CHF

Beitrag geht an Hilfswerke

 

 

 

Auch für Anfänger geeignet.